Сейчас тяжело?
Выбери, что поможет в эту минуту.
- Подышатьмедленно, чтобы успокоиться
- Фоновый звуксразу включится успокаивающий фон
- Выписать тревогузаписать, что на уме
Твои опоры
То, что ты выбрал из освоенного.
Помогает, когда мысль про шум раскручивает тревогу.
ЗапуститьПомогает, когда тело зажато и трудно расслабиться.
ЗапуститьЭто сигнал мозга, а не поломка уха — он не опасен сам по себе.
Острый момент проходит
Острый пик обычно спадает — тело не держит его долго.
Я сам через это проходил.
Дмитрий, основатель Sonaura
Если самому сейчас не справиться — рядом живой человек.
Позвонить на линию помощи
Бесплатно, круглосуточно, конфиденциально
Позвонить
Написать
Если говорить вслух тяжело
Написать
Контакты линий помощи подбираем для твоего региона.
демо · контакты подключат DK и Лёва