Настроим программу под тебя
Основная программа уже включена. Блоки ниже предлагаю по твоим ответам — оставь подходящие.
Уже в программе
Основа
Это базовая программа CBT4T. Она проверена клиническими исследованиями, показала высокую эффективность для людей с тиннитусом и гиперакузией и рекомендована как главный путь твоего курса.
В программе
Звуковая терапия
Научишься создавать звуковой фон под задачу — уснуть, сосредоточиться, успокоиться. Этот модуль посвящён тому, как обращаться со звуком безопасно и эффективно.
В программе
По твоим ответам
Сон
Научись спокойнее засыпать, а также не нервничать, когда проснулся ночью и в тишине шум слышнее.
Стоит включить в программу, если есть сложности со сном, связанные с тиннитусом
Фокус и внимание
Научись держать мысль на деле, когда тиннитус тянет внимание на себя.
Стоит включить в программу, если есть сложности с концентрацией и удержанием внимания
Слух
Научись легче разбирать речь там, где вокруг шумно.
Стоит включить в программу, если есть сложности с восприятием речи из-за шума
Переносимость звука
Научись спокойнее переносить звуки, которые сейчас кажутся слишком громкими или неприятными.
Стоит включить в программу, если обычные звуки кажутся тебе громче или неприятнее, чем другим
Твоя программа
Основа · Звуковая терапия · Сон · Фокус и внимание · Переносимость звука
Предложенные блоки всегда можно включить или выключить позже.