Это путь,
а не кнопка
Облегчение приходит как навык — от практики, не от одного сеанса.
Это навык, который тренируетсяПрограмма не убирает тиннитус. Мозг учится не цепляться за звук — и со временем тот уходит из центра внимания.
Работает регулярность, не рывкиОколо трёх часов в неделю, примерно восемь недель. Понемногу каждый день важнее, чем час раз в неделю.
В начале может стать заметнее — это нормальноКогда учишься замечать звук осознанно, первые недели он порой ощущается сильнее. Почти у всех это проходит — пугаться не нужно.
Считается путь, а не календарьПрогресс идёт от пройденных практик, а не от числа дней. Пропустил день — просто продолжишь с того места, где остановился.