9:41●●● ▆ 74%
Анна твой куратор · обычно отвечает в течение суток
Вчера
Анна:
Как прошла сегодняшняя практика дыхания? Получилось пробыть все 10 минут?
Ты:
Привет! Да, получилось, хотя в середине мысли всё время уплывали к шуму в ушах.
Сегодня
Анна:
Это совершенно нормально — внимание и должно уплывать. Важно, что ты это замечаешь и возвращаешься к дыханию. Ты делаешь именно то, что нужно.
Анна:
На этой неделе мы учим тело отпускать напряжение — не гонись за «пустой головой». Сегодня тот же шаг, 10 минут. Если вечером будет тяжело уснуть, загляни в раздел поддержки сна — он теперь в твоей программе.
→ Поддержка сна
Анна:
Посмотрела твою запись за вчера — у тебя хорошо получилось. Один совет: не оценивай практику по тому, тихо ли в ушах, — важно само возвращение внимания.
Ты:
Спасибо! Вечером загляну в раздел сна.

Доставлено · Анна ответит — обычно в течение суток